1 menu sur 1 semaine et quelques principes de cuisine

Comme je souhaite parler de cuisine sur ce blog, mais aussi d’organisation, ça va de soi si je vous parle de notre planning de menus du moment, que nous préparons pour la semaine. Vous l’avez peut être lus dans ces articles précédents « panier Food »mensuel, le menu type (pour plus de 80 repas à la maison) dont je vais vous parler aujourd’hui rentre complètement dans notre budget.

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Mon parcours sportif (1) – une question de calories!

Suite à notre article sur les 3 conseils pour perdre de la masse graisseuse, j’ai eu envie de partager mon parcours sportif de ces derniers mois. J’ai commencé à venir très régulièrement à la salle de sport et à augmenter les séances, dans le but de prendre des muscles, et ensuite de perdre du gras. Depuis l’automne dernier, j’ai commencé à m’investir davantage parce que je voulais obtenir de vrais résultats.

Ce résumé du diététicien et nutritionniste Sergio Espinar que nous avons traduit la fois dernière, c’est finalement tout ce que mon coach m’avait fait comprendre au cours de ce long processus (merci coach !). Parce que si comme moi vous êtes une femme et que vous vous préoccupez de votre forme (et de vos formes!), j’espère que les lignes ci-dessous vous aideront aussi à avoir le déclic que j’ai eu.

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Ce que je fais pour tenir ma famille éloignée du SUCRE

On le sait et l’entend partout maintenant, le sucre est nuisible pour la santé, je ne vous apprend rien. Il suffit d’ouvrir n’importe quelle page santé sur le web pour lui trouver un article pointant ses effets néfastes sur le corps et aussi le cerveau. On évite donc de saupoudrer nos fraises avec. Mais quelle tristesse pour nos repas! Si j’ai décidé d’éviter le « satan blanc » de mon quotidien, je me réserve quand même des petits plaisirs culinaires. Voici comment je fonctionne à présent sur le sujet des desserts & chocolats. Pour les gourmands comme moi, c’est par ici!

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Panier Food/ 1er Trimestre 2018

Depuis que nous avons eu notre fils, BIEN MANGER n’a jamais été aussi important. Connaître la provenance des aliments et préparer nous – même des repas sains et frais au quotidien vont de pair et ce que nous essayons de faire tous les jours, du mieux que possible. Nous investissons en effet une partie de notre temps dans la santé. Cela fait partie de nos priorités.

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Breakfast / Avocatoast

Je tenais à commencer un des premiers articles du blog sur le petit déjeuner, on est ( encore !) au début de l’année et pour mener à bien nos projets nous savo­ns que nous devons faire le plein de vitamines !
De plus on a jamais autant parlé du breakfast que maintenant sur le web, pas étonnant qu’on s’y intéresse de plus en plus c’est vraiment le repas de la journée où ( presque ) tout est permis. Pourquoi s’en priver ?

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