Mon parcours sportif (1) – une question de calories!

Suite à notre article sur les 3 conseils pour perdre de la masse graisseuse, j’ai eu envie de partager mon parcours sportif de ces derniers mois. J’ai commencé à venir très régulièrement à la salle de sport et à augmenter les séances, dans le but de prendre des muscles, et ensuite de perdre du gras. Depuis l’automne dernier, j’ai commencé à m’investir davantage parce que je voulais obtenir de vrais résultats.

Ce résumé du diététicien et nutritionniste Sergio Espinar que nous avons traduit la fois dernière, c’est finalement tout ce que mon coach m’avait fait comprendre au cours de ce long processus (merci coach !). Parce que si comme moi vous êtes une femme et que vous vous préoccupez de votre forme (et de vos formes!), j’espère que les lignes ci-dessous vous aideront aussi à avoir le déclic que j’ai eu.

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3 conseils (aux femmes) pour VRAIMENT MINCIR et à long terme

 

Récemment nous avons lu les 3 conseils pour perdre de la masse graisseuse du coach Sergio Espinar qui est un diététicien et nutritionniste sportif espagnol travaillant avec beaucoup d’athlètes de haut niveau. Nous l’avons trouvé clair et pertinent et c’est pourquoi nous avons eu envie de le traduire de l’espagnol pour vous en faire part ci-dessous. Cela s’adresse à tous, même si vous n’êtes pas athlètes olympiques (ou pas encore), et notamment aux femmes qui restent souvent sur des idées fausses concernant la perte de poids/prise de muscles.

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Pourquoi je n’arrêterai jamais le sport

«Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non.» – George Sheehan

 

Comme vous avez pu le lire dans ma bio, je considère l’activité sportive comme une routine à part entière de ma vie. Suite à un article de cross-fit, j’aimerais vous faire partager un petit graphique qui en un clin d’oeil vous expliquera pourquoi vous avez tout intérêt à faire du sport de manière régulière afin d’améliorer votre état physique général (sur le long terme).

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