3 conseils (aux femmes) pour VRAIMENT MINCIR et à long terme

 

Récemment nous avons lu les 3 conseils pour perdre de la masse graisseuse du coach Sergio Espinar qui est un diététicien et nutritionniste sportif espagnol travaillant avec beaucoup d’athlètes de haut niveau. Nous l’avons trouvé clair et pertinent et c’est pourquoi nous avons eu envie de le traduire de l’espagnol pour vous en faire part ci-dessous. Cela s’adresse à tous, même si vous n’êtes pas athlètes olympiques (ou pas encore), et notamment aux femmes qui restent souvent sur des idées fausses concernant la perte de poids/prise de muscles.

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Gagner 250 000€ par an ou comment ne pas se sentir riche

Je sens bien que vous trouvez le titre de mon article choquant. Mais pour ceux d’entre vous qui n’ont pas la chance de faire partie de cette catégorie d’employés, je peux vous affirmer que ce n’est pas si exagéré que ça, surtout dans une ville comme Paris ou sa très proche banlieue. En effet, souvent nous nous cantonnons simplement à prendre les chiffres en absolu alors qu’il faut se concentrer sur le plus important : le pouvoir d’achat.

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(F)utiles ?

 Depuis la naissance de mon fils il y a trois ans, j’ai commencé à revoir pas mal de mes habitudes de vie, notamment mon rapport à la consommation, une attitude complètement liée aux changements que cela implique de devenir maman. Depuis j’apprends tous les jours à acheter moins mais mieux. Ça n’a rien d’inné et c’est même drôlement compliqué d’y voir clair dans cette profusion de choix que nous avons autour de nous…!

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Ce que je fais pour tenir ma famille éloignée du SUCRE

On le sait et l’entend partout maintenant, le sucre est nuisible pour la santé, je ne vous apprend rien. Il suffit d’ouvrir n’importe quelle page santé sur le web pour lui trouver un article pointant ses effets néfastes sur le corps et aussi le cerveau. On évite donc de saupoudrer nos fraises avec. Mais quelle tristesse pour nos repas! Si j’ai décidé d’éviter le « satan blanc » de mon quotidien, je me réserve quand même des petits plaisirs culinaires. Voici comment je fonctionne à présent sur le sujet des desserts & chocolats. Pour les gourmands comme moi, c’est par ici!

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Entourage toxique : les signes

 « Vous êtes la somme des 5 personnes que vous côtoyez régulièrement »  Jim Rohn

Même si je ne suis pas entièrement d’accord avec cette citation, il est vrai que les personnes que nous fréquentons ont une influence sur nous, plus ou moins importante. Si vous êtes mal entourés, il sera difficile de vous sentir bien, d’être soutenu dans votre quotidien.

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Expatriation : après 8 ans, c’est fini !

Aujourd’hui quand nous nous baladions au parc, une jeune maman française est venue me parler. Elle venait d’emménager à Madrid et comme je parlais français puis espagnol, m’a demandé si je vivais ici et si je pouvais lui parler de ma vie dans la capitale, comment ça se passait etc… Cela faisait longtemps que je n’avais pas eu à parler de ma ville, depuis bientôt 8 ans que nous avons quitté Paris, on peut en effet dire que c’était devenu « ma ville », même si pendant de longues années je me suis sentie plus parisienne que madrilène.

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Pourquoi je n’arrêterai jamais le sport

«Nous sommes tous des athlètes d’exception. La seule différence c’est que certains s’entraînent, et d’autres non.» – George Sheehan

 

Comme vous avez pu le lire dans ma bio, je considère l’activité sportive comme une routine à part entière de ma vie. Suite à un article de cross-fit, j’aimerais vous faire partager un petit graphique qui en un clin d’oeil vous expliquera pourquoi vous avez tout intérêt à faire du sport de manière régulière afin d’améliorer votre état physique général (sur le long terme).

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Panier Food/ 1er Trimestre 2018

Depuis que nous avons eu notre fils, BIEN MANGER n’a jamais été aussi important. Connaître la provenance des aliments et préparer nous – même des repas sains et frais au quotidien vont de pair et ce que nous essayons de faire tous les jours, du mieux que possible. Nous investissons en effet une partie de notre temps dans la santé. Cela fait partie de nos priorités.

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